শুক্রবার ১১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৪ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৫৩Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ যদি বিষাক্ত বা অসহনীয় হয়ে ওঠে, তবে কর্মীদের মধ্যে মানসিক অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৩০০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে, ওয়ার্কিং আওয়ার বা কাজের সময় অত্যধিক লম্বা হলে এবং অত্যধিক কাজের চাপ থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর তার মারাত্মক প্রভাব পড়ে।
সম্প্রতি ২,০০০-এর বেশি চাকুরিজীবীর উপর করা এক বছরব্যাপী একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে কাজ করেন, তাঁদের মধ্যে গুরুতর অবসাদের লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টার বেশি কাজ করলে এই ঝুঁকি আরও বাড়তে শুরু করে। আর ৫৫ ঘণ্টার পর থেকে তা রীতিমতো বিপজ্জনক রূপ নেয়।
বিজ্ঞানপত্রিকা বিএমজে তে প্রকাশিত এই গবেষণায় জানানো হয়েছে, এই ধরনের কর্মপরিবেশে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ফলে মস্তিষ্কের ‘থ্রেট রেসপন্স’ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে মস্তিষ্কে কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা মারাত্মক হারে বাড়ে, যা স্মৃতিশক্তি, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। মস্তিষ্কের এই পরিবর্তনগুলির ফলে পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায় এবং কর্মীরা সহজেই ‘বার্নআউট’ বা অবসাদের শিকার হন।
সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের থেকে সমর্থন না পেলে এই সমস্যা আরও গভীর হয়। তবে, সামাজিক যোগাযোগ এবং সহকর্মীদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনার পরিবেশ থাকলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করতে পারে।
গবেষকদের মতে, এই সমস্যা সমাধানে সংস্থাগুলির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি কর্মীর কাজের পরিধি নির্দিষ্ট করা। কাজের চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্যরক্ষায় সহায়তার ব্যবস্থা করা সংস্থার দায়িত্বের মধ্যে পড়ে।
পাশাপাশি, ব্যক্তিগত স্তরেও কিছু পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। মানসিক চাপ কমানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া, শরীরচর্চা করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম কর্মীদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। গবেষকরা মনে করছেন, রাতারাতি একটি সংস্থার সংস্কৃতি পরিবর্তন করা কঠিন। কিন্তু ব্যক্তিগত এবং প্রাতিষ্ঠানিক স্তরে ছোট ছোট পদক্ষেপ মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং কর্মীদের ঘুরে দাঁড়ানোর ক্ষমতা বা ‘রেজিলিয়েন্স’ বাড়াতে পারে।
নানান খবর
রাগ যখন রোগ! কথায় কথায় রেগে যাওয়া মানসিক সমস্যা নয় তো? রইল সমাধানের হদিশ
ফুচকা, আলুকাবলির সঙ্গে তো দিব্যি খান! শুধু স্বর্গীয় স্বাদ নয়, স্বাস্থ্যগুণে অতুলনীয় এই জলের এত উপকারিতা জানতেন?
মাত্র কয়েক ঘণ্টায় প্লাস্টিক মিশে যাবে সমুদ্রের জলে! অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
'অনৈতিক' হস্তমৈথুনে দিতে হবে জরিমানা! জন্মের আগেই শিশু হত্যার অভিযোগে চাঞ্চল্যকর বিলের প্রস্তাব বিধায়কের
কদর করে না বাঙালি, অথচ বাংলার এই সরস ফলের জন্য পাগল বিদেশিরা! জানেন গোলাপ আপেলের কত গুণ?
ডেটে যেতে চান, কিন্তু পকেটে পয়সা নেই! চিন্তা নেই, ভারতে এই শহরে বান্ধবীর সঙ্গে সময় কাটাতে খরচ সবচেয়ে কম
বর্ষাকালে মাছ খাওয়া উচিত নয়? সত্যি কি তাই? ভুল ধারণায় না থেকে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত
কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন
গুরু পূর্ণিমায় ভয়ঙ্কর শক্তিশালী বৃহস্পতি, ৩ রাশির ভাগ্যে লটারি জেতার যোগ! রাতারাতি কোটিপতি হবেন কারা?
অজানা ভাষা, মোবাইলে মুখ, ঘরের মধ্যেই সন্তান আর বাবা-মায়ের মাঝে উঠছে ‘অচেনা’ দেওয়াল
‘পার্লে-জি’ বিস্কুট বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলের প্রিয়, কিন্তু ‘জি’-এর অর্থ জানেন না অনেকেই
গরু, ঘোড়া, সিংহ নাকি বাঁদর! ছবিতে কোন প্রাণীটি বেছে নেবেন? উত্তরই বলে দেবে আপনি কেমন ধরনের মানুষ
অকালে কমবে দৃষ্টিশক্তি, ভোগাবে ত্বকের মারাত্মক সমস্যা! শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হানা দেবে জটিল রোগ
মুখের সামনে ঝুলন্ত বেগুনেই চামড়ার মতো রং করলেন, তার পরই ভ্যানিশ! এ কী করলেন তরুণী?
‘আদরের ওষুধ’ খাওয়ালেই আর নিজেকে সামলাতে পারবেন না প্রেয়সী! যৌন জীবনে ঢেউ তুলতে আজই কিনুন
নোটের বদলে বাজারে আসছে ৫০ টাকার কয়েন? কেন্দ্র জানালো...
‘কী হল রুট, দেখাও না’, ম্যাচের মাঝে জো রুটের কাছে কী এমন দেখতে চাইলেন সিরাজ?
‘খেলোয়াড়রা ছুটি কাটাতে আসেননি’, বিসিসিআইয়ের ফ্যামিলি রুল ঘিরে বিস্ফোরক দাবি গৌতম গম্ভীরের
ফের অশান্ত ভাঙড়! তৃণমূল নেতাকে গুলি করে খুন
মুর্শিদাবাদে পথ নিরাপত্তা প্রচারের মাঝেই দুর্ঘটনা, মর্মান্তিক মৃত্যু ট্রাফিক ওসির
উইম্বলডন মুখ ফেরাল সাবালেঙ্কার থেকে, প্রথমবার ফাইনালে আনিসিমোভা
মৃত ঘোষণার প্রায় ১২ ঘন্টা পর কেঁদে উঠল শিশু! ভয়াবহ ঘটনায় হুলুস্থুল মহারাষ্ট্রে
কেমন আছেন ফর্মে থাকা পন্থ? লর্ডস টেস্টের প্রথম দিনেই জরুরি আপডেট দিল বিসিসিআই
সারার দিকে তাকিয়ে গিলের হাসি, সম্পর্ক কি আবার জোড়া লাগল? তুঙ্গে জল্পনা
১০ লক্ষ টাকার তহবিল গড়তে চান? জানুন জনপ্রিয় এই প্রকল্পে মাসিক বিনিয়োগের অঙ্ক
দেখেছেন ২৩০টি সূর্যোদয়, ঘুরে ফেলেছেন ১০০ লক্ষ কিলোমিটারেরও বেশি পথ, মহাকাশে শুভাংশুদের কাহিনি শুনলে গায়ে কাঁটা দেবেই
ব্য়াঙ্কের সেভিংস অ্যাকাউন্টেও মিলবে এফডি-র হারে সুদ! শুধু এই কাজটি করলেই কেল্লাফতে
১ আগস্ট ২০২৫ থেকে UPI-এর নিয়ম বদল, কী কী বদলাচ্ছে? জানুন
বায়োডেটা এমনও হয়! চাকরির জন্য মরিয়া যুবক এ কী লিখেছেন? চোখ কপালে উঠবে কর্তাদের
দেশভাগের পরও এই হিন্দু মহাপুরুষকে শ্রদ্ধার চোখে দেখেন পাকিস্তানিরা, চেনেন স্যার গঙ্গা রামকে?
রাজ্যস্তরে খেলে টেনিসে তারকা হয়ে উঠছিলেন ধীরে ধীরে, সেই মেয়েকই গুলি করে খুন করলেন বাবা, কী এমন ঘটল?
এক লক্ষ বিনিয়োগ করলেই মিলবে মালামাল সুদ! কোথায়? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
'ইন্সটা রিল' বানিয়ে ভাইরাল হতে এ কী কান্ড যুবতীর? ভিডিও প্রকাশ্যে আসতেই উত্তাল নেটপাড়া
ক্লাস চলাকালীন আচমকা হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল স্কুলের ছাদ! ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য বলাগড়ে
বিজেপির সুরে কথা বলছেন! দলীয় সাংসদকে নিয়ে বিড়ম্বনায় কংগ্রেস, থারুরের নিবন্ধে নিশানায় ইন্দিরা সরকার
উত্তরপাড়ায় গৃহবধূর অস্বাভাবিক মৃত্যু, অভিযোগ মানসিক নির্যাতনের, পুলিশের হাতে আটক স্বামী
হাজার হাজার মানুষের ভিড়, তারকেশ্বরে পুণ্যার্থীদের নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে বড় উদ্যোগ
তাজ্জব কাণ্ড, মহিলার ভোটার কার্ডে মুখ্যমন্ত্রী নীতীশের ছবি! বিহারে শোরগোল
‘মেয়ের ইনসুলিন কেনার ক্ষমতাটুকুও নেই’, ফেসবুক লাইভে আত্মহত্যা করলেন ঋণগ্রস্ত বাবা
